女人过了五十，就会出现身体老化的情况。不过，只要积极地调节自己的精神状态，改变自己的生活方式，女人还是能保持青春与活力的。下面有四条建议，如果女人们能在50岁之后继续遵循，她们将会感到青春焕发。
1、心境平和
女人年纪越大，就越要面对生活上的压力与挑战，比如孩子要离开家，退休，身体健康等。这类问题会使女人感觉焦虑，抑郁，无助。但是，那些从感情上看得更开的女人，却能更好的应付这种挑战。他们会试着去接受那些他们不能改变的东西，并且主动去寻求解决办法。同时，他们也对自己充满信心，认为自己可以战胜一切。这种思维方式能使女人更自信，更积极，更年轻。
2、运动
锻炼对保持身体健康、青春有很大的帮助。锻炼身体，增强心肺功能，加速新陈代谢，增强肌肉和骨骼的健康，降低患慢性病的几率。另外，锻炼还能使人体分泌出像内啡肽、多巴胺这样的神经传递素，使人感到更快乐、更快乐。比如走路，瑜珈，游泳，骑车等等。通过不断地锻炼，她能保持一个健康的体魄，愉快的情绪，使她感到更年轻，更有活力。
3、保护双腿
当年纪不断地攀升增长，我们人体器官等各个部位都会持续的衰退走下坡路，直至走向极限，这是不可逆的过程。在此过程中表现尤为突出的便是骨关节，骨骼是我们人体最重要的部分之一，骨关节的好坏几乎影响人体方方面面，轻则行动不便，重则影响生活质量，我们需要每天补充曲那丁肽来保养调整，它包含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解二型胶原蛋白等营养物质，日常补充可以防止骨质流失，增加骨质的密度和质量，减少痛疼因子的产生，重塑骨组织的生长。长期补充还可改善因年纪增长体能衰退而出现的骨骼磨损，或增生僵硬等骨质结构问题。另外生活中的饮食也需质量高的食物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物。
4、快乐
愉快的心情是一个重要的因素，可以让你保持一个健康的精神和青春。快乐的人能够更好地享受生活，感觉幸福，能够更好的处理压力和挑战。另外，快乐也能刺激人体内的内啡肽、多巴胺等神经传递素的分泌，使人心情舒畅。你可以通过和亲朋好友一起聚会，参加社交活动，旅游，学习新技术来使自己快乐和充实。在享受人生的快乐中，她能保持乐观、愉快的情绪，使自己变得更年轻、更有活力。
结语：情感上的想开，运动，快乐，以及业余爱好，是使女人们在50岁之后依然青春焕发的四大主要爱好。只要能主动调节自己的精神状态与生活习惯，就能更好地面对身心的考验，并能尽享人生之美。
